عودة المدارس 2025: دليل تحضيرات الأطفال والنصائح الأهم للآباء
يعدّ استعداد الأطفال للعام الدراسي خطوة مهمة لنجاحهم الأكاديمي والنفسي. في هذا الدليل تجدون قائمة مستلزمات المدرسة، نصائح لتحضير الأطفال نفسياً وصحياً، وإرشادات لنظام النوم والتغذية الصحيح قبل وأثناء العودة إلى المدرسة.
لماذا تحضير الطفل مبكراً مهم؟
التحضير المبكر يقلّل من القلق المدرسي، يساعد على تنظيم الوقت، ويمنح الطفل فرصة للتعوُّد على روتين يومي ثابت. كما أن وجود قائمة مستلزمات المدرسة المكتملة يوفر راحة للوالدين ويعزز ثقة الطفل بنفسه.
قائمة مستلزمات المدرسة الأساسية
يمكن تعديل القائمة بحسب الصف الدراسي ومتطلبات المدرسة، لكن هذه العناصر شائعة ومفيدة:
- حقيبة ظهر مريحة ومقوية للظهر
- دفاتر وأقلام وأدوات هندسية وقلم رصاص وممحاة
- مستلزمات فنية (ألوان، فرش، ورق رسم) حسب الحاجة
- زجاجة ماء مع عازل حراري
- صندوق طعام مع قسم لتغذية صحية
- ملصق باسم الطفل على الملابس واللوازم
- كمامة معقمة (إن كانت متبعة محلياً) ومعقم يدين صغير
نصائح لتحضير الطفل نفسياً للمدرسة
- الحديث الإيجابي: تحدثوا عن المدرسة كمكان للمتعة والتعلم، وشاركوا قصص نجاح بسيطة.
- زيارة المدرسة قبل اليوم الأول إن أمكن لخفض التوتر
- ممارسة أنشطة اجتماعية قصيرة لبناء مهارات التكيّف
- تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعره والاستماع الفعّال من قبل الآباء
نظام النوم والروتين اليومي
روتين النوم السليم يساعد الأطفال على التركيز وتثبيت المعلومات. قبل بداية الدراسة بأسبوعين ابدأوا بتعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجياً:
- إطفاء الشاشات 30–60 دقيقة قبل النوم
- روتين هادئ قبل النوم: قراءة قصة أو محادثة قصيرة
- الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ حتى في عطلات نهاية الأسبوع
تغذية صحية للمدرسة
وجبة إفطار متوازنة ووجبات خفيفة صحية خلال اليوم تدعم الطاقة والتركيز:
- إفطار يحتوي على بروتين وكربوهيدرات معقدة (مثل بيض + خبز قمح كامل)
- وجبات خفيفة: فواكه، مكسرات غير مملحة، زبادي صغير
- تجنب السكريات العالية قبل الامتحانات أو فترات التركيز الطويلة
التعامل مع القلق المدرسي أو الخجل
إذا لاحظتم زيادة في القلق أو تجنّب الذهاب للمدرسة:
- ابدأوا بحوار هادئ لإيجاد السبب: خوف من الفصل، زملاء، أو تغير في الروتين
- تعاونوا مع المعلمين لوضع خطة دعم قصيرة المدى
- اطلبوا مساعدة مختص نفسي للأطفال في حال استمرار الأعراض أو شدتها
نشاطات تحضيرية قبل اليوم الأول
بعض الأنشطة تجعل الانتقال أسهل وممتعاً:
- تمارين قراءة أو ألعاب حسابية بسيطة للتمّكن التدريجي
- عمل جدول يومي مرئي يلصق في غرفتك المنزلية
- مشاهدات فيديو تعليمية قصيرة حول المدرسة بطريقة إيجابية
نصائح سريعة للآباء (خلاصة)
- ابدأوا في تنظيم المستلزمات وروتين النوم قبل أسبوعين.
- أعطوا الطفل مساحة للتعبير ودعموا ثقته بعبارات مشجعة.
- معرفة جهة الاتصال بالمدرسة والتواصل المبكر مع المعلم/ة.
تعليقات
إرسال تعليق